노인의 활동과 운동
나이가 들어감에 따라 노화에 의한 신체적 변화로 체력도 감소된다. 노화로 인한 노인들의 체력저하는 완전히 예방할 수는 없지만 적절한 신체활동과 규칙적인 운동을 통해 체력이 감소되는 속도를 늦출 수 있을 뿐 아니라 체력을 증진시킬 수도 있다. 그러므로 노인들의 건강을 유지, 증진시키기 위해서는 심폐지구력, 유연성, 근력을 증진시킬 수 있는 운동을 실시하여야 한다. 신체활동의 저하는 비만, 당뇨, 고혈압, 심혈관 질환 등의 발생과도 매우 관련이 깊으며, 정서적으로는 자존감의 저하, 불안과 우울 등을 유발할 수 있다. 따라서 노년기에 규칙적인 운동은 건강한 노후생활을 유지하는 데 중요한 요소 중 하나이다.1. 노년기 운동과 관련된 문제(1) 근골격계 • 유연성 : 신체의 유연성은 관절, 건, 인대를 둘러싸고 ..
2023. 6. 20.